Совети за обука
Ако сакате да го направите голем во светот на професионалното боди-билдинг или атлетика, селективни модулатори на андрогински рецептори како што се Остарин,Cardarine,Нутрабол, и Андарин може да ви помогне на повеќе од само начин. Сепак, мора да имате јасно и целосно разбирање за најдобрите совети за обука за да можете лесно да ги искористите оптималните предности на лековите за подобрување на перформансите.
Дозволете ни да прочитаме за најдобрите совети за обука што некогаш сте ги прочитале, а се собрани со помош на некои од најистакнатите регистрирани диетичари, физикални терапевти, тренери за боди-билдинг, експерти за климатизација, искусни лични тренери и елитни мултиспортски тренери.
Знајте ги вашите граници
Момци, ве молиме, знаете ги вашите лични граници! Не можеме доволно само да ви кажеме колку пати почетниците, како и експертите во светот на боди-билдинг и атлетика се откажале премногу рано или се повредиле за време на интензивни тренинзи. Ова беше едноставно затоа што тие едноставно немаа идеја кои се нивните вистински прагови на изведба.
Запомнете, целата идеја за изведување на интензивни тренинзи или кардио сесии или каква било форма на вежбање за тоа прашање е да ги зголемите праговите до границите за исполнување на реалниот, претходно неистражен или претходно непознат потенцијал. Како може некој да утврди колкав е нивниот потенцијал ако не е свесен за нивните граници? Да, ова е комплицирана задача и тоа е причината зошто луѓето ангажираат тренери. Професионалните експерти имаат експертиза да ве водат во вистинската насока кога станува збор за излегување од зоната на удобност, но сепак во безбедни граници.
Нема болка, нема корист
Можеби сте го слушнале ова еднаш и тогаш, но оваа изјава е крајно преценета, во најмала рака! Ова е изјава што обично доаѓа од устата на луѓе кои буквално се убиваат себеси ден за ден за време на нивните тренинзи. Зарем не ја правиш истата грешка некогаш!
Спиевте само неколку часа? Дали вашиот ритам на срцето е зголемен денес? Дали сте го прескокнале појадокот? Честитки, само што заработивте еден ден одмор! Запомнете, резултатите од тренингот ќе бидат добри како и вашето тело. Не го злоупотребувајте вашето тело, никогаш!
Следете го внесот на јаглехидрати
Следењето на внесот на јаглехидрати е еден од најдобрите начини на играње околу вашата тежина. Таа е една од најмоќните алатки за секој што сака да изгуби значителна количина тежина. Запомнете, не мора да ги правите сите бонкери за да ги исечете сите форми на јаглени хидрати само заради тоа, бидејќи тој вид на јадење не е здрав или не се препорачува за кој било поединец.
Секогаш треба да запомните дека не постои таков концепт како добри јаглехидрати и лоши јаглехидрати - тоа е само премногу јаглехидрати! Буквално се саботирате доколку сте спортист или бодибилдер на диета со ниски хидрати. Запомнете, јаглехидратите се апсолутно клучни за вашата исхрана и нема бегање од нив.
Создадете голема разновидност во обуката
Секој обмислен режим на обука на овој свет треба да има разновидни релевантни и значајни варијабли кои лесно може да се вклучат за да се промени обуката за одредени цели. На пример, кревачите на тегови треба да размислат за кренати килограми, повторувања по сет, специфични техники за вежбање, одмор помеѓу сетови, одмор помеѓу повторувања, статички и / или ексцентрични контракции, супер-поставување итн. Сигурно има многу варијабли на кои треба да се фокусирате и можете да направите многу добро со прилагодување на неколку варијабли тука и таму за да потенцирате на обуката за да ги подобрите вашите јаки или слаби страни.
Најважно за да се концентрирате е дека вашиот режим за обука и неговите променливи треба да ви дадат бесконечни можности за никогаш да не ви здосади она што го правите. Запомнете, правењето ист сет на работи од ден на ден, всушност може да го спречи вашето тело да расте. Направете вежби интересни и возбудливи за себе и за вашето тело!
Дополнете ја вашата диета
Бодибилдингот е заедно различна игра и интензивно дополнување е апсолутно важно. Вие едноставно не можете да ги игнорирате вистинските додатоци во исхраната или додатоците за тренингот. Ако сакате да купите најдобри додатоци, мора да го испробате легитимниот САРМ Велика Британијасоединенија како Стенаболичен,Остарин, Андарин и Јохимбинда именувам неколку. Запомнете, треба да купите само легитимни SARM од реномирана продавница како што е Продавница за САРМ.